深夜冬寒，没人愿意出来，所以四周无人，他可以随意施展。
三大内家拳的桩功都熟练无比，站了一会桩，身体微微发热，胸腔震动，咳嗽两声。
逐渐活动起来，气息沉稳，站桩身体微微颤抖。
“雷音炼髓！”
孙氏太极正宗炼髓之法。
人体脆弱，筋骨皮好炼，内脏骨髓难炼。
所以内家拳先人总结出各种修炼内脏和骨髓之法。
拳术的三步功夫：明劲、暗劲、化劲，
三层道理：炼精化气、炼气化神、炼神反虚，
三种练法：易骨、易筋、易髓。
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