力量什么的，等回头他去了美国，挂着系统训练效果，练起来会很快。
“我都快可以劈叉了。”
星级酒店的健身房内，姚明有些振奋的说道。
唐森给他准备的有光盘，教他进行大量类似于瑜伽的拉伸动作，用来训练柔韧性。
由于经常饿肚子，不敢上训练量，所以姚明花了很多的时间，来练这种体力消耗相对没那么大的训练。
效果斐然。
在唐森带领下，进行了充分热身之后，他下压身体竖立一字马，距离地面也就10公分的样子。
坐立双腿展开的角度也达到了160度。
唐森满意点头。
在这一项上，姚明算是达到了之前模拟计划的训练目标。
“那拍球呢？”唐森又问道。
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