一组静态的高负荷，然后衔接一组低负荷的动态项目。
一次完整的训练，不光是要根据训练目标，安排不同的训练项目，训练项目的具体顺序和安排也十分关键。
或者说，是训练是否有效的精髓所在。
因为人不是精密的机器，体能和肌肉是有疲劳周期的，安排好高低负荷，休息的频率和长短，才能事半功倍，提升效率。
这些才是一个训练师的经验，区分一个训练师是好是坏的重要标准。
而唐森的安排，约翰逊表示看不懂。
但直观感觉到，一组好几个项目进行下来，布朗是能达到一种力竭，达到极限，但并没有过度的地步。
这个点，唐森把握的异乎寻常的准。
他下意识的张口问道：“你这样设计……”
话还没说完，就猛地收声。
内容未完，下一页继续阅读