按下吧台上的全自动咖啡机，准备早餐时的黑咖啡，同时把全麦面包放入面包机。
同时开始使用榨汁机：50g羽衣甘蓝（补充钙和维生素K）、5g生姜(抗炎、促进循环)、10g奇亚籽（Ω3脂肪酸）、300ml椰子水（补充电解质）、一根黄瓜（补水、硅元素护关节）、一个苹果（天然甜味素）。
7:00AM。
罗伊走进盥洗室，捏着下巴对着镜子臭美几秒钟。
嗯，俊朗的无可挑剔。
哼着歌进行面部清洁工作，接着有条不紊不稳的开始刮胡须，下巴微微抬起，吉列剃须刀划过皮肤，精准的刮去胡茬。
刮完后，喷上木质调，带一点薄荷凉感的须后水。
咖啡机和面包机相继发出“叮”声时，罗伊往煎锅里放入六个蛋清，加入一点蔬菜末和藜麦。
煎好蛋卷后盛放在盘中，往香脆焦黄的全麦面包上抹上无盐黄油。
把浓稠的果蔬汁倒进杯子里。
开始享用每天早晨的一餐的同时，他打开晨间新闻：
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