长堤附近的街道上，却有四个身影异常矫捷。他们时而在宽阔道路上疾奔，时而踩尖而上，攀上堤顶，如风般穿梭，既像是在赶路，也像是在修炼武功。
正是以平日里阎飞为首的四人组。然而，此刻领头之人，竟是宋雨柔。他们虽速度惊人，但分寸掌握得极好，没有惊扰熟睡的北羯百姓，也没有打翻沿途的锅碗瓢盆，寂静如影，步步皆小心翼翼，否则迎接他们的，就会是天边飞来的铁块与怒骂声。
「大师兄——」令狐玄一边喘着粗气，一边朝阎飞喊道。
虽然先前在秋枫城後山修炼时，他早已跟着独孤静学过「炁」的吐纳之法。但在北羯这种苦寒之地奔跑，每一次x1气，冷风都像刀子似的灌进肺里，难受得紧，显然远不如最前方的宋雨柔那般健步如飞。
「这时间点大家不都还蜷缩在被窝里睡觉吗？我们g嘛起这麽早出来跑步？简直是活受罪嘛。」
「你去问宋雨柔，不要问我。」阎飞同样气息粗重，却没有他那般狼狈，「我也不知道她为什麽这麽早把人全叫出来跑步。」
「你们两个加油！跑快点！」宋雨柔头也不回地喊着，脚下步伐稳健，语气里满是笑意，看不出半点疲态。
「沐妍姐。」令狐玄又朝旁边喊了一声。
「怎麽啦？撑不住了？」林沐妍刻意放慢步伐，与他并肩而行。
「没有，我还可以。」令狐玄摇头，嘴上y撑，「我只是Ga0不懂，为什麽非得要现在就出来跑步。」
「训练内功啊。」林沐妍耐心解释，「寒霜楼平日就是这样，一大早在雪地里跑步，练肺活量。久了就不怕寒气，自然也不会动不动就上气不接下气。多跑几次你就习惯了，对身T真的很好。而且清晨的气最纯，对吐纳循环很有帮助。」
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