现在本德的这些训练，就是在强化他膝盖的肌肉群。
苦练股四头肌，腘绳肌，可以很好的提高膝盖支撑性，减少膝盖的损伤。
“好了，停下吧。”
唐森叫停本德，道：“乔纳森，我安排的训练计划已经把你们的身体推到了极限，你只要严格完成就行。”
“过度的训练，不仅没有效果，还会损伤你的身体。”
唐森不鼓励训练计划以外的加练。
显得自己没把人训练到位一样。
后面这句话起到了作用，本德卸下杠铃，撑着膝盖大口喘气。
他抬头：“唐，我什么时候才可以开始练技术。”
唐森头也不回的指了指大屏幕。
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