比如一会儿冲浪完，唐森还安排他们玩沙滩排球。
沙子有阻力，想要在沙滩上完成动作，有利于手眼协调，灵活性，还有腿上的爆发力。
当然，也能练协调性。
反正唐森会在一天三练中，填补低强度的娱乐训练。
这不是练技术，是练身体。
只要你动起来，无论任何形式的运动，都会有效果。
在高强度的训练间隙，寓教于乐，放松身心，一举两得。
下午的娱乐时间控制在两个小时内。
3V3的沙滩排球中，姚明成了香饽饽。
他那高度，往网前一站，随便一跳就能完成拦截。
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