热身这个东西，别看基础，但非常重要。
充分的热身，你会感觉到身体发热，心率被拉上来，像赛车比赛前，轰了几脚油门儿，高怠速，赛车已经做好了冲刺的准备。
而且热身到位的话，关节会活动开，肌肉群会舒展开，那种没热身，身体受限，迟滞的感觉会完全消失。
最重要的，你感觉到身体状态起来了，但又不会疲劳。
这个度并不好拿捏。
特德·阿尔佐尼科做为首席训练师，同样也重视充分热身的作用。
每场训练之前，他都会花不短的时间让众人热身。
效果挺好的。
可就怕对比，同样的热身下来，萨瑟明显感觉到，还是唐森在度的拿捏上更精准。
细节见功夫啊！
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