送走了祖师爷长桑君，叶凡照例进行每天的内功必修课。
自从上一次梦中相见时，受祖师爷点拨启发，叶凡得以悟出可以在梦中进行修炼和学习，可达事半功倍的效果。
叶凡找了一处草坪，盘腿而坐，宁神定气。
一边默诵心法歌诀：闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑……
一边依次做出以下动作：脊梁挺直，屈大拇指于四小指下，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息10分钟。接着让上下牙齿相叩作响三十六次，以两手十指相叉，抱住后脑……
整套心法计十二式全部完成后，叶凡只觉全身畅酣淋漓，说不出的受用。
与现实中相比，因为梦中无人滋扰，身体又处于一种空灵状态。
所以每天梦中修炼仅一次却远胜于现实中十次乃至百次。
当然了，因为已达最佳修炼状态，正所谓过犹不及，重复修炼不仅没意义，反倒可能影响效果，所以也只能每日一次。
修炼完道家内功之后，便到了学习时间。
也就是和医圣张仲景一道共同学习和探讨三阴三阳中医辩证论治体系的时间。
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